Tips voor december

dinsdag 10 december 2019

Het is weer december, de feestmaand. Voor de meeste mensen is dit de lastigste maand om gezond te eten en voldoende te bewegen. Alle verleidingen maakt het heel erg moeilijk en daarnaast is het lang donker, waardoor we minder snel naar buiten gaan. De vraag luidt is het in de maand december dat we in gewicht toenemen? Of is het juist van oud en nieuw tot Kerst?

Vaak is het van oud en nieuw tot Kerst, kortom het hele jaar. Toch blijft de maand december erg lastig. Hieronder geven wij je een aantal tips om de schade in december beperkt houden.

  • De feestmaand telt 4 feestdagen, dit zijn sinterklaas, kerst en oudejaarsdag. Er blijven dus nog 27 dagen over om gezonde keuzes te maken.
  • Op de feestdagen mag je best lekker genieten, wel is het belangrijk om niet te gaan ‘’over’’ eten.
  • Op de dagen van het kerstdiner, kan gecompenseerd worden door overdag iets minder te eten als je een groot diner verwacht.
  • Vervang de helft van de ongezonde gerechten door gezonde gerechten. Kijk voor tips eens naar deze gezonde kerstmenu’s https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezonde-recepten/kerstmenu.aspx
  • Compenseer het ongezonder eten op de feestdagen met een winterse wandeling.

Wij wensen iedereen fijne feestdagen en een gezond 2020 toe!

Groeten,
Liesbeth, Aletta en Samantha

 



Meer berichten