Actueel

Maak kennis met Prima Voeding

Praktijknieuws,



Thema van de maand: mineralen, jodium

Thema van de maand, woendag 20 maart 2019

Jodium is een spoorelement. Een spoorelement is een mineraal waar het lichaam maar heel weinig van nodig heeft. Het lichaam heeft jodium nodig om schildklierhormonen te produceren. Een spoorelement is een mineraal waar het lichaam maar heel weinig van nodig heeft. Schildklierhormonen zijn nodig voor de groei, het ontwikkelen van het zenuwstelsel en de stofwisseling.

Waar zit het in?

Jodium zit van nature in de voeding, zoals zeevis, zeewier, …

Lees verder »

Thema van de maand: mineralen, ijzer

Thema van de maand, dinsdag 12 maart 2019

Deze week is de Nationale week zonder vlees! Doe jij mee? Ja? Super!

Ben je daarna van plan dit vaker te doen? Dan is het belangrijk om je stukje vlees goed te vervangen, zodat je voldoende mineralen maar ook eiwitten binnenkrijgt. Dit is niet moeilijk, maar wel belangrijk om rekening mee te houden.
Een van die mineralen is ijzer. In een stukje vlees zit van nature veel ijzer. En als je dit niet eet, is het belangrijk om ijzer via andere voedin…

Lees verder »

Thema van de maand: mineralen, natrium

Thema van de maand, dinsdag 5 maart 2019

Zout is wel bekend bij iedereen. Maar wat is natrium?
De benamingen natrium en zout worden vaak aangezien voor hetzelfde, maar dit is niet zo. De scheikundige naam voor zout is natriumchloride, oftewel keukenzout. Een gram zout bestaat uit 0,4 gram natrium en 0,6 gram chloride.

Zout is de belangrijkste bron van natrium in onze voeding. Natrium is net als kalium, belangrijk voor de vochtbalans in het lichaam. Het heeft het grote invloed op de b…

Lees verder »

Thema van de maand: mineralen, kalium

Thema van de maand, dinsdag 19 februari 2019

Kalium is (samen met chloride en natrium) betrokken bij het regelen van de vochtbalans en de bloeddruk van het lichaam. Wanneer je een hoge bloeddruk hebt, is het belangrijk om niet te veel zout binnen te krijgen via de voeding. De hoeveelheid kalium in je voeding speelt ook een rol in de bloeddruk. Kalium is de tegenhanger natrium en zorgt dus juist van een lagere bloeddruk. 

Hoeveel heb je nodig?

Als we meer kalium binnenkrijgen dan we nodig…

Lees verder »

Thema van de maand: mineralen, magnesium

dinsdag 12 februari 2019

Vorige week hebben we het over calcium gehad. Dit is een belangrijk mineraal voor de botten. Magnesium is ook belangrijk voor de botten. Het is namelijk nodig voor de vorming van bot en spieren. Veel mensen gebruiken dan ook magnesium tabletten als zij last hebben van spierkrampen/pijnen. Maar neem niet een te hoge dosering want, bij een hoge inname van magnesium via tabletten kunnen darmklachten ontstaan, zoals diarree.

 

Tekort

Een tekort …

Lees verder »

Thema van de maand: mineralen, calcium

Thema van de maand, woendag 6 februari 2019

Calcium is een mineraal die belangrijk is voor je botten en je gebit. Het zorgt voor een stevig gebit en gaat botontkalking tegen.

Tips:

Een aantal tips op je botten lang stevig te houden:

Zorg voor voldoende calcium inname op jonge leeftijd. Hoe meer calcium in je botten als je jonger bent, hoe langer je botten stevig blijven. Naast voldoende calcium is vitamine D ook erg belangrijk voor stevige botten. Vitamine D is nodig o… Lees verder »

Thema van de maand: mineralen

Thema van de maand, dinsdag 5 februari 2019

In november hebben we verschillende belangrijke vitaminen besproken. In februari en maart zullen we meer vertellen de mineralen: calcium, magnesium, kalium en natrium. En ook de spoorelementen ijzer en jodium. Van spoorelementen hebben we het minst nodig, maar dat betekent niet dat zij minder belangrijk zijn.

Houdt onze facebook en website dus in de gaten als je een gezond en volwaardig voedingspatroon belangrijk vindt en alles wil weten over de…

Lees verder »

Thema van de maand: Goede voornemens

Thema van de maand, donderdag 24 januari 2019

Wil je gezonder gaan eten in 2019 en houd je dat tot nu toe goed vol?Je bent een topper!

16 uur cup a soup?

Maar heb je zo onderhand ook weer eens behoefte aan iets lekkers of snack je om 16 uur naar iets te eten? Wat kan je dan doen?

Een tussendoortje kan ook goed voor je zijn. Waarom? Omdat het voorkomt dat je erge trek krijgt als je tussendoor iets kleins eet. Als je met erge trek aan een maaltijd begint, eet je soms teveel. Maar kies …

Lees verder »

Stagiar: Charlotte Wttewaal

Praktijknieuws, donderdag 24 januari 2019

Sinds deze week is Charlotte Wttewaal (spreek uit als Uutewaal) bij ons gestart als stagiair. Zij studeert aan de opleiding Voeding en diëtetiek en is tot 7 juni bij ons. Ze gaat ons ondersteunen in allerlei taken, maar zal ook gesprekken voeren onder de begeleiding van Sara en Liesbeth.
 

Je komt haar tegen op al onze locaties. Charlotte veel succes met je stage.

Lees verder »

Folder bestellen Voeding en Mondgezondheid

Praktijknieuws, dinsdag 15 januari 2019

Sinds kort kan je als zorgprofessional of ouder onze folder over Voeding en mondgezondheid bestellen. De folder bevat praktische tips over voeding voor het voorkomen en verminderen van cariës en erosie. De folder is gericht op ouders van kinderen in de leeftijd van 2-11 jaar.

Je kan de folder bijvoorbeeld uitdelen in je diëtistenpraktijk of mondzorgpraktijk.

Voor meer informatie klik hier.

Lees verder »

Thema van de maand: Goede voornemens

Thema van de maand, donderdag 3 januari 2019

Goede voornemens voor het nieuwe jaar, heb jij ze?

Acht op de tien Nederlands heeft goede voornemens. Vaak staat op nummer 1: afvallen en meer bewegen. Om die reden staat deze maand bij ons in het teken van gezonde voeding en tips om gewicht te verliezen.

Goede voornemens maken is één ding, maar je wil iets anders aanpakken, dus zorg ervoor dag je dit goed doet en ze kan bestendigen. Dus hoe vallen we op een gezonde manier af? Of hoe kunnen we …

Lees verder »

Thema van de maand: feestdagen, oud en nieuw

Thema van de maand, vrijdag 28 december 2018

Het laatste feest van 2018 staat voor de deur: Oud-en-Nieuw. Tijd om na te denken over de goede voornemens voor 2019. Maar eerst nog even feest.
Vaak gaat dit gepaard met oliebollen, appelflappen, champagne en wellicht nog andere alcoholische dranken. Allemaal heel lekker, maar ook bevatten ze veel calorieën. En wellicht ga je ook nog gourmetten of staat er een ander uitgebreid diner op de planning?

Wij geven ook voor oud-en-nieuw een aantal t…

Lees verder »

Jarig

Praktijknieuws, maandag 24 december 2018

Vandaag bestaat de praktijk 6 jaar en daar ben ik trots op. 6 jaar geleden ging ik naar de Kamer van Koophandel om Prima Voeding in te schrijven en sindsdien zijn er leuke en goede dingen op mijn pad gekomen.

Inmiddels werk ik niet meer alleen en werkt Sarah ook bij Prima Voeding. Samen draaien we inmiddels 1,8 FTE per week en 8 locaties in Voorburg en Den Haag.

6 jaar geleden had ik nog geen klanten en inmiddels hebben we bijna 1400 mensen m…

Lees verder »

Fijne feestdagen

Praktijknieuws, woendag 19 december 2018

Ook wij gaan een aantal dagen genieten met gezin, familie en vrienden. Daarom is de praktijk gesloten van 24 december tot en met 2 januari. We zijn dan ook telefonisch niet bereikbaar.

Voor spoedafspraken, of het alvast inplannen van een afspraak in het nieuwe jaar kan een e-mail gestuurd worden naar info@primavoeding.nl. De mail wordt dagelijks gelezen met uitzondering van 25, 25 december en 1 januari.

Wij wensen iedereen hele fijne feestdagen…

Lees verder »

Bekijk oudere berichten in het archief »